baccarat：都说「管住嘴，迈开腿」？这句话误导了多少人

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「管住嘴，迈开腿。」

信赖许多同伙都听说过这句话。

但许多人减肥之后发现，自己饭吃的少了，也注重运动了，可头发却越掉越多，情绪越来越糟，体重……反而反弹了。

为啥？还不就是被「管住嘴，迈开腿」这 6 个字误导了！

我们邀请了营养师金星先生来给人人好好说说。

️： 管住嘴 = 少吃

迈开腿 = 多消耗热量

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听着就能瘦啊，到底错哪了？

许多人会犯的错是：用力过猛！

我们先说「管住嘴」三个字

详细怎么管才气有用又不伤身体

那学问可多了

好比你应该像下面这样吃：